Ученые рассказали, как засыпать быстрее

Вещи из шерсти могут быть эффективным средством от бессонницы, считают австралийские ученые. Обеспечивая телу тепловой комфорт, шерсть благоприятно влияет на время засыпания и качество сна в целом. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature and Science of Sleep.

сон, шерсть

Чтобы проверить эту теорию, ученые провели два исследования. Первый эксперимент прошел при участии 17 студентов в возрасте от 20 лет. Участники, одетые в пижаму из мериносовой шерсти, уснули в среднем на 4 минуты быстрее, чем те, кто лег спать в одежде из хлопка. Кроме того, ночью студенты в шерстяной пижаме спали на 7 минут больше.

Участие во втором эксперименте приняли 36 пожилых людей в возрасте от 65 до 70 лет. В их случае одежда из шерсти оказалась еще более эффективной. Тем, кто надел шерстяные вещи, удалось заснуть за 12 минут — примерно в два раза быстрее, чем в одежде из хлопка или полиэстера.

Температура воздуха в помещении при этом составляла около 17 градусов тепла.

«Шерсть намного лучше регулирует температуру тела, удерживая тело в так называемой зоне теплового комфорта, — отмечают эксперты. — Именно поэтому вы быстрее засыпаете, а сон в целом становится более качественным».

Источник: Independent
  • 46
Оставить комментарий
Читайте также