Врачи рассказали, как правильно бороться со стрессом

Специалисты британского медицинского центра Bupa Health Clinic выяснили, что произойдет с нашим организмом, если хотя бы на протяжении недели жить без стресса и негативных эмоций.

стресс

По оценкам экспертов клиники, 59% людей каждый месяц испытывают стресс и напряжение.

«Стресс — это реакция нашего организма на угрозу, — говорит терапевт Ким Гласс. — Он вызывает физические изменения в организме, которые помогают нам справляться с этим состоянием. Однако чрезмерный стресс может нанести здоровью большой ущерб».

Неделя без стресса и эмоциональных потрясений может сотворить с организмом настоящие чудеса, убеждены врачи. Уже через какое-то время вы начнете лучше спать и более правильно питаться — в частности, перестанете заедать стресс сладким. Мысли прояснятся, принятие решение будет даваться намного легче, а взгляд на жизнь станет в целом более позитивным, не говоря уже о том, насколько вырастет продуктивность.

Хронический стресс приводит к повышенной выработке адреналина и кортизола, а это негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Специалисты советуют людям, которые часто находятся в стрессовых ситуациях, регулярно обследоваться у врача на предмет гипертонии и повышенного холестерина в крови.

По мнению доктора Ким Гласс, бороться со стрессом помогает медитация и йога, физическая активность, а также занятия, которые доставляют удовольствие — будь то встреча с друзьями или поход в кино. В периоды стресса специалист также рекомендовала ограничить употребление алкоголя и кофе.

Источник: The Irish News
  • 60
Оставить комментарий
Читайте также