Ученые рассказали о пользе совместного сна в отношениях | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Ученые рассказали о пользе совместного сна в отношениях

Ученые из Центра интегративной психиатрии в Германии обнаружили, что совместный сон в отношениях продлевает фазу быстрого сна и позволяет партнерам синхронизировать режимы сна. Это, в свою очередь, улучшает навыки социального взаимодействия, снижает эмоциональный стресс и благоприятно влияет на отношения в целом.

Участие в исследовании принял 12 молодых, здоровых гетеросексуальных пар. Молодые люди провели 4 ночи в научной лаборатории, где ученые оценивали их сон с помощью метода полисомнографии.

Это очень точный и всеобъемлющий способ оценки сна на самых разных уровнях — от мозговых волн до движений, дыхания, мышечного напряжения и сердечной деятельности.

Участники также ответили на вопросы о продолжительности и глубине отношений, степени страсти в паре и т.д.

Эксперимент показал, что у пар, которые спят вместе, увеличивается фаза быстрого сна (REM-фаза), характеризующаяся повышенной активностью мозга. Одним из ее признаков являются быстрые движения глазных яблок.

Это важное открытие, считают ученые, так как фаза быстрого сна связана с яркими сновидениями. Это, в свою очередь, влияет на регулирование эмоций, консолидацию памяти, социальное взаимодействие и творческий подход к решению проблем.

Исследователи также установили, что пары, которые предпочитают спать на одной кровати, тем самым синхронизируют свои режимы сна. Это благоприятно влияет на глубину отношений.

По мнению ученых, несмотря на малую выборку, исследование помогает приблизиться к пониманию значения сна в паре и его потенциального влияния на психическое здоровье, память и творческие способности.

Оставить комментарий