Ученые призвали чаще обниматься

Объятия помогают быстрее преодолевать последствия межличностных конфликтов, утверждают ученые из Университета Карнеги Меллона. Данные о том, почему обниматься — полезно, опубликованы в научном журнале Plos One.

объятия, стресс, конфликт

На примере 400 человек исследователи показали, что объятия значительно снижают негативное воздействие ссор на психологическое состояние. В частности, у тех, кто активно обнимался после конфликтной ситуации, меньше портилось настроение и быстрее восстанавливались положительные эмоции.

Специалисты подчеркивают, что эффект от прикосновения близкого человека обладает пролонгированным действием и сохраняется на следующий день после конфликта.

«Объятия любимого человека снижают чувство тревоги и повышают ощущение безопасности и благополучия», — отмечает автор исследования и научный сотрудник университета Майкл Мерфи.

По словам ученых, объятия уменьшают уровень стресса как у женщин, так и мужчин. Целебным эффектом обладают прикосновения не только супругов и партнеров, но и просто близких людей и родственников.

Ранее специалисты университета доказали, что чем чаще мы обнимаемся — тем меньше у нас риск развития симптомов простуды после заражения вирусом. Кроме того, прикосновения увеличивают естественный уровень окситоцина — гормона, отвечающего за формирование привязанности матери к ребенку.

Комментарий специалиста

Сергей Кузнецов, врач-психотерапевт, лечебно-диагностический центр «ПАТЕРО КЛИНИК», Москва:

— Недавно нашел научное обоснование тому, что во время стресса человеку необходимо делиться своими переживаниями с другим человеком. Если рассказать другому о своих тревогах и страхах, то эмоциональное напряжение сильно снизится. Человек, испытывая сильное психологическое потрясение в одиночку, подвержен разрушающему действию адаптационных механизмов организма. Сердце начинает биться быстрее, сосуды сужаются, мышцы напряжены и расходуют значительное количество энергии.

С одной стороны неплохо, что организм мобилизируется с целью эффективной борьбы со стрессом, но с другой, излишнее количество адреналина может оказать токсический эффект на сердечную мышцу. Что же придумал организм, чтобы предупредить негативные последствия стресса? Окситоцин. Нейропептид, который играет ключевую роль в разворачивании стресс-реакций. Он значительно снижает эмоциональный компонент, делая ситуацию приемлемой для адекватного переживания.

Человек, который встретился со стрессом, всегда имеет ресурс для его преодоления. Но, к сожалению, не всегда об этом знает. Окситоцин обладает успокаивающим эффектом и снижает риск возникновения инфаркта и всевозможных депрессий. Достаточное количество вырабатывается тогда, когда человек прибегает к помощи других людей и способен поделиться с другими своей историей.

Те, кто по каким-то причинам, не готовы разделить собственную тревогу с людьми, сталкиваются с последствиями сильного стресса. Гормон-окситоцин вырабатывается в здоровых и доверительных отношениях, а так же является результатом объятий с близкими людьми. Телесные и сексуальные контакты, способность к сопереживанию возможны благодаря этому нейропептиду. Во многом, окситоцин делает нас человечными.

Обнимайтесь, целуйтесь, обращайтесь за помощью и берегите себя!

Источник: Web MD
  • 61
Запись к врачу

Кузнецов Сергей Юрьевич

врач-психотерапевт
Лечебно-диагностический центр «ПАТЕРО КЛИНИК»
Москва, Проспект Мира, д. 211, корп. 2
Записаться по бесплатному телефону:
8 800 77 55 787
Оставить комментарий
Читайте также
Материалы партнеров
Кузнецов Сергей Юрьевич
врач-психотерапевт