Психолог предупредила об опасности отказа от отпуска | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Психолог предупредила об опасности отказа от отпуска

Некоторые люди на протяжении многих лет отказываются уходить в отпуск. Почему это опасно для психики, в интервью радио Sputnik рассказала клинический психолог Варвара Зародина.

Менять обстановку время от времени полезно всем. Иначе в мозге перестанут образовываться нейронные связи, и нервная система начнет деградировать, предупреждает эксперт.

В первую очередь снижается эмоциональный фон. Возникает тревожное расстройство, нарушается сон, что, в свою очередь, снижает иммунитет. Человек начинает срываться на близких, перестает получать удовольствие от жизни. Запущенный процесс может привести к депрессии.

Смена обстановки помогает образовывать новые нейронные связи, человек начинает чувствовать подъем. Например, в горах в организм поступают отличные от повседневных микроэлементы. На море кожа и суставы получают минералы, поясняет психолог.

В отпуске следует отрешиться от рабочих задач и постараться не быть все время на связи. Это истощает нервную систему и в результате приводит к мигреням, лишнему весу и неудовлетворенности жизнью.

«Пусть период отпуска, хотя бы 3-10 дней, будет без работы, без общения с людьми, с которыми вы общаетесь ежедневно на службе», — подчеркнула Варвара Зародина.

Оставить комментарий