Психолог посоветовал отложить новогодние обещания до весны | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Психолог посоветовал отложить новогодние обещания до весны

1 января — не лучшее время для начинаний и принятия решений, считает психолог из Вашингтонского университета в США Тим Боно.

новый год, обещания

По словам эксперта, январь является самым трудным месяцем в году для каких-либо изменений.

Например, если вы решили каждый день бегать по утрам, ваши планы могут нарушить сугробы и метели. Денег же на тренажерный зал после праздников зачастую нет. Это убивает мотивацию, так как выполнить собственное обещание не удается, говорит Боно.

Психолог посоветовал дождаться весны — когда сил и времени будет достаточно для достижения поставленных целей. Не стоит недооценивать силу солнечного света, говорит эксперт, отмечая, что зимой трудно делать что-либо из-за коротких дней. Весной же природа просыпается, и организму становится легче.

По его словам, солнечный свет активирует нейронные цепи, которые связаны с целым рядом психологических состояний. Поэтому весна или лето — оптимальное время для принятия решений.

При этом Боно подчеркивает: универсальной схемы для всех не существует. Если вы всю жизнь начинали жить с нового листа в январе, и все получалось, то и продолжать нужно в том же духе.

Оставить комментарий