Названы распространенные ошибки, усугубляющие раздражительность в семье | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Названы распространенные ошибки, усугубляющие раздражительность в семье

Клинический психолог, семейный психолог, танце-двигательный терапевт Мария Ермакова объяснила, какое поведение недопустимо, если есть напряжение в семье. Об этом пишет газета «Московская медицина».

Спустя два месяца самоизоляции большинство людей испытывает массу переживаний, тревог, а также напряжения, раздражения и злости, констатируют психологи.

«Можно выделить несколько основных факторов, которые в ситуации карантина влияют на повышение напряжения. Это отсутствие структуры и привычных ритмов, задаваемых раньше внешним миром. Отсутствие привычной рутины порождает тревогу и снижает ресурсы семьи. „День сурка“. Длительность карантина увеличивается, а идеи досуга исчерпываются», — отметила Мария Ермакова.

В этот сложный период важно понять, как действовать не надо — зачастую смена модели поведения помогает справиться и с накопившимися проблемами.

Так, психолог Мария Ермакова выделила несколько «вредных советов», как взрослым уменьшить напряжение и раздражение в ситуации изоляции. Если им следовать, напряженность возрастет, а ресурсов станет еще меньше.

«Этих „советов“ шесть. Накручивайте себя, всегда будьте вместе всей семьей, делайте все дела одновременно за один раз, обобщайте и обвиняйте, говорите намеками и метафорами, держите все в себе и будьте в ярости», — рассказала специалист.

Оставить комментарий