Как повысить продуктивность — советы эксперта Google | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Как повысить продуктивность — советы эксперта Google

Эксперт по продуктивности, консультант компании Google Лаура Мэй Мартин объяснила, как правильно спланировать свой день и повысить продуктивность. Об этом пишет Inc.

продуктивность

По словам эксперта, усовершенствовать подход к планированию и достижению целей помогут три действия.

Прежде всего, нужно определить свои приоритеты и сказать нет всему остальному. Мартин советует распределять их на месяц или каждый квартал года.

«Когда вас начнут просить сделать нечто, что не поможет достичь конкретных целей, скажите нет»,  говорит эксперт, добавляя, что чем чаще вы начнете отказывать, тем быстрее перестанете испытывать из-за этого дискомфорт.

Чем больше вы говорите нет, тем больше у вас шансов сказать да тому, что действительно имеет значение, поясняет автор.

Второе правило продуктивности — ежедневно проводить 30 минут наедине с собой. По мнению Мартин, именно эта привычка привела ее к успеху.

«Я просто пью кофе, медитирую, веду дневник или играю на пианино»,  признается она, советуя уделять особое внимание медитации. Ежедневные занятия «заостряют» ум и помогают сосредоточиться в течение дня.

Эксперт также рекомендует определить, что для вас продуктивность. Если вы заранее решили провести весь день на диване за просмотром сериалов и в итоге так и сделали — считайте, что день прошел продуктивно. Нужно уметь расслабляться и планировать свой отдых, отмечает Мартин.

Оставить комментарий