Эксперты рассказали, как справиться с выгоранием на работе | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Эксперты рассказали, как справиться с выгоранием на работе

Профессиональное выгорание не только снижает качество жизни, но и грозит серьезными конфликтами на работе и дома. Эксперты департамента труда и социальной защиты населения Москвы рассказали, как справиться с этим опасным состоянием. Об этом пишет Агентство «Москва».

профессиональное выгорание

Если вместе с нарушениями сна, усталостью, быстрой утомляемостью у человека снизилась продуктивность, концентрировать внимание стало сложнее, а работа перестала приносить удовольствие — вполне вероятно, что его настигло профессиональное выгорание. Со временем организм может начать подавать и более серьезные сигналы: возможно появление одышки, проблем с дыханием и давлением, болезней сердечно-сосудистой системы.

Лучшая профилактика стрессов и других эмоциональных проблем — общение с близкими людьми, отмечают эксперты. Телесный контакт дарит чувство защищенности и запускает благоприятные химические и психологические процессы в организме.

В департаменте отметили, что профессиональному выгорания чаще всего подвержены представители «помогающих» профессий, которые постоянно находятся в контакте с другими людьми. Это медицинские и социальные работники, преподаватели, менеджеры среднего звена, руководители, специалисты в сфере управления.

Эксперты рекомендуют научиться переключаться с одного вида на деятельности на другой, записывать свои достижения и регулярно их перечитывать, а также концентрироваться на приятных моментах своей жизни. Нужно также находить время для физических нагрузок.

Полезно научиться расставлять приоритеты в работе и равномерно распределять нагрузку. В борьбе со стрессом отлично помогают хобби и интересные увлечения. Это дает возможность снять напряжение, отвлечься и увлечься и даже найти новый круг общения.

Если справиться с профессиональным выгоранием самостоятельно не удается, на помощь придут специалисты — обратиться за помощью нужно как можно быстрее. В департаменте напоминают, что психологи Московской службы психологической помощи населению бесплатно проводят для жителей столицы индивидуальные консультации и составляют программы поддержки с учетом особенной человека и сложившейся ситуации.

  • 103
Оставить комментарий
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!