Доктор Курпатов рассказал, как быстро снять стресс | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Доктор Курпатов рассказал, как быстро снять стресс

Чтение книги помогает быстро снять стресс. Об этом в программе «А поговорить?» с Ириной Шихман рассказал врач-психотерапевт, телеведущий Андре Курпатов.

Эксперт отметил, что многие люди пытаются справиться со стрессом с помощью гаджетов и интернета. Однако это далеко не лучший способ. А вот чтение книги уже через 6 минут помогает снизить уровень стресса на 68%. При этом неважно, художественная ли это либо бульварная литература.

По словам Курпатова, во время чтения книги человек до 40% времени проводит в блуждании.

"То есть вы читаете книгу, и вдруг у вас начинается собственный мыслительный процесс, — пояснил психотерапевт.

Специалист уточнил, что чтение книги отличается от просмотра сериала, поскольку во втором случае речь идет о готовом аудиовизуальном контенте, от которого нельзя отвлечься.

Оставить комментарий