Офисным работникам посоветовали чаще вставать из-за стола

Ученые из Великобритании и Австралии опубликовали исследование, в котором говорится о пользе чередования работы стоя и сидя. По мнению специалистов, такой рабочий режим снижает чувство усталости и повышает настроение.

офис, работа стоя, работа сидя

Участие в необычном эксперименте приняли 146 офисных сотрудников, которых разделили на группы по 69 и 77 человек. Первой предложили работать в привычной манере — за рабочим столом, другой половине участников рабочие места организовали таким образом, чтобы можно было время от времени работать стоя. Средний возраст участников, 80% из которых — женщины, составил 41,2 года.

Исследователи на протяжении года наблюдали за тем, в каком положении предпочитают работать офисные сотрудники, как меняется уровень их физической активности и настроение в целом. Наряду с этим ученые следили за антропометрическими показателями и данными анализа крови участников.

В начале эксперимента участники работали сидя в среднем 9,7 часов в день. Спустя три месяца количество времени, которое сотрудники с чередующимся режимом провели за рабочим столом, снизилось на 50,62 минуты, через полгода — на 64,40 минуты, а через год — и вовсе на 82,39 минут. При этом участники отметили снижение усталости, чувства беспокойства, в целом заметив, что качество их жизни в таком рабочем режиме стало намного лучше. Участники со стационарным рабочим местом, напротив, стали проводить время сидя на 8 минут больше.

Источник: The BMJ
  • 28
Оставить комментарий
Читайте также