Названы продлевающие молодость доступные продукты | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Названы продлевающие молодость доступные продукты

Диетологи перечислили девять продуктов, которые рекомендуется включить в рацион всем, кто следит за своим здоровьем и красотой. Об этом пишет «Медикфорум».

витамины

Специалисты считают, что иногда можно побаловать себя арбузом. В нем много полезного для кожи антиоксиданта ликопина.

Но арбуз считается достаточно сладкой ягодой, поэтому не следует есть его в больших количествах.

Также в пятерке отказались натуральные йогурты (нормализуют кишечную флору), рыба, черника и апельсины.

Два последних продукта являются мощным источником антиоксидантов, предотвращающих губительное для организма клеточное окисление.

Здоровый и ровный цвет коже обеспечит регулярное употребление (в умеренных количествах) авокадо. Против морщин хороши брокколи и орехи. Они стимулируют выработку коллагена.

На завтрак специалисты рекомендуют употреблять богатую кремнием овсянку. Важно иметь ввиду, что каши быстрого приготовления не содержат достаточно кремния, поэтому выбирайте натуральные хлопья.

Источник: Medikforum
Оставить комментарий
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!