Москвичей предупредили об опасности трех продуктов в жару | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Москвичей предупредили об опасности трех продуктов в жару

При аномальном повышении температуры рекомендуется перестроить свой рацион в пользу менее калорийной пищи, так как в этот период организм находится под особой угрозой. Об этом пишет «Вечерняя Москва».

лето

Как пояснил главный внештатный специалист столичного департамента здравоохранения по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрей Тяжельников, в жару следует отказаться от кофе, сладких напитков и мяса.

В том числе того, которое приготовлено на гриле. Акцент нужно сделать на легкой еде и легких напитках.

Например, хорошо пить несладкие морсы, воду, чай.

Есть лучше салаты без майонезной заправки, а также сезонные фрукты и овощи.

Кроме того, планируя поездки, следует отказаться от скоропортящихся продуктов. Например, готовых овощных и мясных нарезок, молочных продуктов, вареных яиц и так далее.

«Также в жару старайтесь меньше находиться на улице и не изнуряйте себя физическими нагрузками. Принимайте прохладный душ, используйте вентиляторы, носите одежду из натуральных и легких тканей светлых тонов, не забывайте про солнцезащитные очки», — предупредил эксперт.

  • 52
Оставить комментарий
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!