Эксперт объяснила, кому нужен высокий уровень витамина D | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Эксперт объяснила, кому нужен высокий уровень витамина D

Доктор медицинских наук, доцент кафедры внутренних болезней НМИЦ им. В.А. Алмазова Татьяна Каронова рассказала Medical Note об опасностях чрезмерного потребления «витамина Солнца».

витамин d

За последние десятилетия российские медики достигли больших успехов в изучении роли витамина D. Если раньше о нем вспоминали лишь когда речь заходила о профилактике рахита у малышей, то со временем выяснилось, что без него невозможно полноценное развитие детей вплоть до 18 лет.

Уже в наши дни был установлен тотальный дефицит витамина D и у большинства взрослого населения. По данным экспертов, нехватка в организме именно этого элемента — одна из причин развития сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, сахарного диабета и остеопороза.

Сегодня в России, утверждают исследователи, лишь около 12 процентов женщин имеют в норме уровень витамина D. Среди мужчин на просторах России не набралось и одного процента.

Однако настоящий ажиотаж, который возник вокруг витамина D за последние годы, заставил вспомнить и об опасности передозировки даже самых полезных веществ. Люди самостоятельно увеличивают объемы их потребления в несколько раз.

— Существует бытовое мнение, что нужно стремиться к верхней границе дозировки. Это глубочайшее заблуждение, — говорит доктор медицинских наук, доцент кафедры внутренних болезней НМИЦ им. В.А. Алмазова Татьяна Каронова в беседе с Medical Note. — Высокий уровень витамина D нужен только для онкологических больных! Всем остальным — минимальный или хотя бы средний уровень.

Кстати, в Европе витамин D в дозе более 4 тысяч МЕ (международных единиц) продается только по рецепту.

Поэтому не принимайте витамин D самостоятельно — обязательно сдайте соответствующий анализ крови (пока этот анализ не делается бесплатно, но его стоимость заметно снижается) и посоветуйтесь с врачом.

Детям нужно принимать витамин D только в виде лекарственных препаратов, с точно установленной дозировкой — особенно до 3 лет, — говорят педиатры. В более старшем возрасте им можно давать и пищевые добавки, но только сертифицированные в России.

Нормальными профилактическими дозировками в соответствии с Национальной программой «Недостаточность витамина D у детей и подростков Российской Федерации» считаются:

  • от 6 до 12 месяцев — 1000 МЕ/сут;
  • от 1 года до 3 лет — 1500 МЕ/сут;
  • от 3 до 18 лет — 1000 МЕ/сут.

Дозировки больным детям прописываются индивидуально.

Оставить комментарий
Подпишитесь на рассылку

Будте в курсе актуальных новостей медицины
и акций в клиниках.