Японцы назвали самый простой и доступный способ похудения | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Японцы назвали самый простой и доступный способ похудения

Специалисты Японской медицинской ассоциации (JMA) перечисли основные принципы восстановления организма с использованием простой питьевой воды. Методика также позволяет сбросить лишний вес, передает Focus.de.

похудение

Специалисты еще раз напомнили о том, что начинать утро следует не с кофе или чая, а с употребления стакана воды комнатной температуры.

После этого следует почистить зубы и примерно через 45 минут позавтракать.

Следует учитывать, что вода снижает аппетит и поэтому лучше отдать предпочтение легкой пище. После завтрака в течение двух часов не надо есть ничего, считают медики.

Так называемая японская водная терапия также включает полоскание горла соленой водой перед сном в течение двух минут.

«Употребление воды натощак и сбалансированное питание в течения дня позволяют постепенно избавиться от лишнего веса, нормализовать кровяное давление и сахар в крови, а также вода по утрам защищает от изжоги и активирует работу кишечника и метаболизм», — пояснили эксперты.

Оставить комментарий