Врачи объяснили, почему нельзя смотреть сериалы залпом | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Врачи объяснили, почему нельзя смотреть сериалы залпом

Эксперты рассказали, в какой позе лучше всего смотреть кино, и какими проблемами со здоровьем чревата привычка смотреть сериалы залпом — то есть сразу много серий подряд. Об этом пишет The Washington Post.

сериалы

Рост популярности стриминговых сервисов привел к тому, что люди стали подолгу смотреть сериалы — неподвижно сидя на диване по несколько часов подряд. В английском языке даже появилось специальное выражение — binge-watching («смотреть запоем»), обозначающее просмотр большого количества телевизионных программ, прежде всего всех эпизодов сериала один за другим.

Меж тем, эта привычка грозит здоровью серьезными проблемами, так как долгое сидение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, тромбоза глубоких вен нижний конечностей. Подобное времяпрепровождение также влияет на зрение, качество сна и социальное поведение.

Семейный врач медицинского центра при Университете штата Огайо София Толливер отмечает, что просмотр кино и сериалов зачастую сопровождается неосознанным перееданием, что значительно усугубляет проблему. Следует отказаться от чипсов и прочих вредностей и отдать предпочтение более здоровым снекам — например, овощам или воздушному попкорну.

Эксперт посоветовала делать перерывы каждые полчаса или же вообще смотреть сериалы стоя. «Не бойтесь нажать на паузу и заняться чем-нибудь еще — запустить стирку, приготовить еду, погулять с собакой, в конце концов — сходить в туалет», — говорит Толливер.

Специалисты также не рекомендуют смотреть сериалы прямо перед сном, или, что еще хуже — в ущерб ему. Это негативно влияет на выработку мелатонина — гормона сна — и способствует бессоннице.

Источник: The Washington Post
  • 452
Оставить комментарий
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!