Врачи назвали идеальный завтрак | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Врачи назвали идеальный завтрак

Эксперты рассказали об идеальном завтраке для людей, в том числе, имеющих проблемы со здоровьем. Также они перечислили нежелательные продукты для первого приема пищи.

завтрак

Так, не стоит есть йогурт на пустой желудок. Продукт лучше подойдет в качестве перекуса в течение дня. Хлопья — также не лучший выбор, так как в них много сахара. Также стоит отказаться от соленого и острого.

Если вы привыкли к бутербродам на завтрак, стоит отдать предпочтение цельнозерновому хлебу и натуральному мясу (вместо колбасы).

Жареные яйца с беконом — допустимый завтрак для тех, кто ведет активный образ жизни.

Идеальный утренний прием пищи, по словам врача Дарьи Русаковой, включает белки и углеводы: это блюда из творога, вареные яйца, небольшое количество рыбы, мяса или птицы, дополненные салатом.

Если вы планируете активно расходовать энергию в течение дня, можно добавить на завтрак и кашу.

Утром лучше пить чай и кофе, а не свежевыжатые соки и смузи.

Оставить комментарий
Комментарии (2)
#

Вареные яйца (2шт.), стакан воды. Такой завтрак допустим?