Врач развеял миф о пользе мармелада | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Врач развеял миф о пользе мармелада

Некоторые считают, что мармелад полезен, так имеет фруктовую основу. Так ли это на самом деле, в беседе с радио Sputnik рассказал врач, медицинский блогер Филипп Кузьменко.

Эксперт посоветовал относиться к мармеладу как к любым конфетам, вне зависимости из шоколада ли они или из фруктового сахара. Детей от конфет лучше вообще оградить до максимально возможного возраста.

«Они ничего от этого не потеряют, ведь дети не знают, что такое сладкое, и им не с чем сравнивать. Они будут одинаково наслаждаться и брокколи, и рыбой, и другими продуктами, которые не приводят к ожирению», — отметил Филипп Кузьменко.

Мармелад готовят на основе фруктовых пюре или соков. Калорий от этого в нем меньше не становится. Ошибочно думать, что природные углеводы в спрессованном виде низкокалорийны.

Одна мармеладка — это 3-4 яблока. И если в яблоке есть клетчатка и другие полезные витамины,то мармеладе их нет.

«Если делать выбор между тем, что давать ребенку, то предпочтение нужно отдавать в пользу настоящих фруктов, а не мармелада», — подчеркнул врач.

Оставить комментарий