Врач рассказала, каким должен быть завтрак у школьника | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Врач рассказала, каким должен быть завтрак у школьника

Врач-диетолог Марина Макиша рассказала «Звезде», чем лучше всего завтракать школьникам и каким продуктам нужно уделить особое внимание.

По словам эксперта, в школьном питании не хватает белка, но при этом достаточно углеводов. Поэтому на завтрак очень важно давать ребенку белковые продукты.

"Это может быть какая-то котлетка, какой-то правильный сэндвич с кусочком сыра и с красной рыбой, например, — пояснила Марина Макиша.

Для утреннего приема пищи также подойдут молочные или кисломолочные продукты без сахара — но только, если у ребенка нет непереносимости. Это могут быть творог, йогурты, запеканки. В молочных продуктах много кальция, который очень нужен детям для нормального роста, отмечает врач.

Вопреки некоторым опасениям, несладкая молочная продукция не вызовет у ребенка акне. Чего нельзя сказать о кашах быстрого приготовления. По словам диетолога, это пустые калории практически без полезных веществ.

Оставить комментарий