Врач раскритиковала употребление кофе по утрам | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Врач раскритиковала употребление кофе по утрам

Кандидат медицинских наук, научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова в интервью радио Sputnik подвергла критике все распространенные способы борьбы с сонливостью.

Обычно, чтобы взбодриться и наконец-то проснуться, люди пьют кофеинсодержащие напитки — кофе, чай или энергетики, или принимают контрастный душ. Оказывается, все это ослабляет работу надпочечников.

— Им и без того тяжело, и их еще подстегивают энергетиками, стимулирующими средствами и холодным душем, — говорит доктор Павлова.

Она назвала не менее эффективные и совершенно безопасные способы побороть сонливость.

В качестве временных мер подойдут умеренная физическая активность, будь то зарядка, подъем по лестнице, небольшая пешая прогулка или пробежка, а также обычная питьевая вода, которую рекомендуется пить регулярно.

Ну и конечно, важно нормализовать режим сна, ведь, вероятнее всего утренняя разбитость — результат того, что организм как следует не отдохнул и не успел проснуться.

Среди других причин сонливости на работе — стрессовые ситуации, ночной храп, не дающий человеку как следует выспаться, и проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Оставить комментарий