Врач предупредила об опасности модного упражнения для пресса | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Врач предупредила об опасности модного упражнения для пресса

Акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук Лейла Кулумбегова рассказала, к чему может привести «вакуум» — популярное упражнение для пресса — и кому делать его категорически запрещено.

Суть упражнения в том, чтобы выдохнуть весь воздух из легких и после выдоха максимально втянуть живот — так, чтобы он «прилип» к спине. Регулярное выполнение техники, якобы, делает живот плоским и подтянутым. Однако эксперт называет пользу «вакуума» сомнительной.

«Как врач я не вижу ничего хорошего в том, что создается повышенное внутрибрюшное давление и сдавливаются внутренние органы. Это может привести как минимум к изжоге, когда содержимое желудка попадает в пищевод в результате механического сдавливания», — предупреждает Лейга Кулумбегова.

В ряде случаев делать «вакуум» вовсе категорически запрещено. Прежде всего, он под запретом во время беременности и при менструации. Упражнение может привести к сбою цикла и другим гинекологическим проблемам.

«Вакуум» после родов чреват задержкой влагалищных выделений в полости матки, что, в свою очередь, повышает риск воспалительных процессов. В среднем выждать придется от 6 до 8 недель, предупреждает гинеколог.

Упражнение категорически запрещается выполнять при любых воспалительных заболеваниях органов брюшной полости и малого таза, так как может лишь усилить воспаление.

«Вакуум» также запрещен при злокачественных опухолях, после операций, при любых нарушениях работы сердца.

«Хочу также напомнить вам, что похудеть в какой-то одной области невозможно, и если вы делаете вакуум, чтобы избавиться от живота, имейте ввиду: гораздо эффективнее соблюдать здоровую диету и практиковать умеренные тренировки», — отметила специалист.

Оставить комментарий