Врач предупредила об опасности любых перекусов | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Врач предупредила об опасности любых перекусов

Кандидат медицинских наук, врач-диетолог Камилла Тимошенко рассказала, как на первый взгляд невинная привычка «постоянно что-то жевать» может мешать похудеть.

Если вес плохо снижается или колеблется, и даже немного ползет вверх, возможно, вы едите слишком часто, то есть, чрезмерно увлекаетесь перекусами.

«Самое страшное — это постоянно что-то тащить в рот. Прошли мимо вазы с фруктами, схватили яблоко, потом печеньку, потом время чай пропить с начальницей, и другие бесконечные потом. Если вам голодно до обеда, вам нужен перекус. Если нет — не нужен. Все просто.

Перекусы сами по себе не ускоряют и не замедляют метаболизм. Они просто дают дожить до обеда или ужина без голода, это все», — объяснила диетолог.

Также специалист посоветовала попрощаться с еще одной вредной привычкой, «незаметно» прибавляющей лишний вес. Речь о манере съедать всю порцию пищи. Даже в том случае, если вы уже насытились. Чтобы похудеть, лучше эти «последние ложки» как раз оставлять на тарелке.

Кроме того, многие мамы любят доедать за детьми. Ни к чему хорошему это не приведет.

Оставить комментарий