Врач посоветовала не налегать на овощи и фрукты | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Врач посоветовала не налегать на овощи и фрукты

Заведующая терапевтическим отделением ГКБ № 31 Марина Анисимова объяснила, почему в погоне за иммунитетом не стоит усердно «запасаться» витаминами. Об этом пишет «Вечерняя Москва».

овощи

Дело в том, что присутствующие в овощах и фруктах водорастворимые витамины не позволяют накопить полезные вещества про запас.

Такие витамины, попадая в организм, делают свою работу и быстро выводятся.

Поэтому нет смысла объедаться овощами и фруктами «заранее». Таким образом укрепить иммунитет перед наступлением холодов не получится.

Однако жирорастворимые витамины А, Е, D, К способны накапливаться в подкожной жировой клетчатке. Но употреблять их в больших количествах не стоит.

Терапевт отметила, что одним из чемпионов по содержанию полезных веществ является капуста кейл — в ста граммах продукта содержится около 70% суточной нормы редкого витамина К1.

Оставить комментарий
Комментарии (1)
#

Каждый хочет выделиться своим "геморроем" мозгов.и .уже до блевотины надоели писаки от "медицины", которой уже нет., а есть жалкая пародия на то, что от неё осталось....На приёмах сидят одни фельдшера,-уровень подготовки их общеизвестен и вот они "привязывают" больного к аптеке, где подделки и фальсификаты продаются по криминальным ценам,-отсюда результаты "лечения" видны по могилам на кладбищах... смертность в рашке зашкаливает, но она упорно замалчивается чинушами аккупационного режима..На Урале средняя продолжительность жизни мужского населения 57 лет, -побывав на кладбище всё это легко подтверждается..

Подпишитесь на рассылку

Будте в курсе актуальных новостей медицины
и акций в клиниках.