Врач назвала самые вредные продукты на завтрак | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Врач назвала самые вредные продукты на завтрак

От какой пищи лучше отказаться по утрам, рассказала в интервью Федеральному агентству новостей диетолог Лидия Ионова.

Для взрослого человека самым нежелательным вариантом завтрака являются насыщенные «пустыми» углеводами готовые хлопья.

По причине бесполезности для организма не стоит есть каши быстрого приготовления и другие рафинированные продукты, которые прошли переработку. Вроде булок с маслом или кексов.

Крайне вредно пить по утрам «промышленные соки и газировки». Также, по словам Лидии Ионовой, не стоит регулярно есть бекон, сосиски, ветчину. В большом количестве такие продукты связаны с повышенным риском развития онкологии.

«Не приносит пользу здоровью белый хлеб. Также следует отказаться от манной каши и кускуса, поскольку, по сути, это те же самые переработанные углеводы», — предупредила диетолог.

Любителям блюд с добавлением сосисок специалист посоветовала есть запеченное мясо. Его, например, можно добавить к яичнице.

Рекомендуется, чтобы часть завтрака состояла из овощей или зелени. Один из лучших вариантов — омлет со шпинатом или помидорами.

Оставить комментарий