Врач назвал способ избавиться от тяги к сладкому за неделю | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Врач назвал способ избавиться от тяги к сладкому за неделю

Диетолог Фредерик Паулун из Швеции перечислил простые правила, которые позволят избавиться от пристрастия к сладкому всего за семь дней.

Если есть желание избавиться, наконец, от мучительной тяги к десертам, то потерпеть нужно всего неделю, считает Фредерик Паулун.

В течение этого времени важно полностью отказаться от быстрых углеводов и каких-либо сладостей.

Вплоть до фруктов и ягод. Что касается последних, то к этим полезным продуктам позже можно будет вернуться.

«Особенно чувствительным людям, возможно, придется отказаться даже от свежих фруктов и ягод. Через несколько недель обычно уже можно снова их есть», — отметил врач.

По его словам, в течение недели без быстрых углеводов следует больше есть белковой пищи, ежедневно практиковать физические нагрузки (достаточно простой ходьбы), пить больше воды и высыпаться.

Оставить комментарий