Врач назвал источник бодрости вместо кофе | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Врач назвал источник бодрости вместо кофе

Бороться с сонливостью в течение рабочего дня поможет кратковременный сон, который, как выяснили исследователи, гораздо эффективнее кофе. Об этом пишет агентство «Москва».

сон, кофе, перерыв

Как рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников, отдых в течение 10-20 минут способен привести организм в тонус до конца рабочего дня.

«Есть исследования, доказывающие, что 20-минутный дневной сон более эффективен для увеличения производительности труда, чем 200 мгр. кофеина»,  пояснил специалист.

Он также отметил, что на пользу идет относительно длинный дневной сон — например, час-полтора. «Только заведите будильник — перебор дневного сна дает обратный эффект»,  предупредил врач.

Кстати, часовой отдых в обед способствует полному восстановлению и обновлению организма.

  • 74
Оставить комментарий
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!