Врач назвал главную ошибку всех диет | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Врач назвал главную ошибку всех диет

Соблюдать самую эффективную диету бессмысленно без достаточного употребления чистой воды, заявили ученые из Калифорнийского университета. Тезис коллег прокомментировала врач-диетолог Анна Петрина. Об этом пишет «Вечерняя Москва».

диета, вода

По словам зарубежных исследователей, даже строгое соблюдение признанной самой полезной средиземноморской диеты будет пустой тратой времени без употребления между трапезами воды.

«Вода нужна любому организму, независимо от того, сидите вы на диете или нет. Она является важнейшим участником всех биохимических процессов. Минимальная ежедневная норма — 30 миллилитров на килограмм веса», — отметила Анна Петрина.

По ее словам, помимо воды можно употреблять и другие жидкости, но если в них нет сахара.

Что касается питья в период диеты, то тут надо ориентироваться на цель, которую преследует человек, ограничивая себя в еде, пояснила диетолог.

Возможно, стоит даже увеличивать норму потребления жидкости. Но сокращать ее надо только после консультации со специалистом.

Обычно меньше пить воды рекомендуют страдающим от хронической почечной недостаточности, гипертонии, гормональных недугов и так далее.

  • 114
Оставить комментарий
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!