Ученые выяснили, какие симптомы поможет снять употребление яиц | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Ученые выяснили, какие симптомы поможет снять употребление яиц

Зарубежные исследователи перечислили продукты, которые помогут справиться с тревожным расстройством. Об этом пишет Food.news.

яйца

Среди проверенных способов побороть тревожность специалисты назвали физические упражнения и медитацию.

Как показал анализ ряда исследований, который провели ученые из Китая, снять неприятные симптомы можно с помощью определенных продуктов. В частности, еды с пробиотиками. Например, квашеной капусты, кефира, натуральных йогуртов.

Особенно важно есть продукты с высоким содержанием цинка. Один из самых ценных и доступных — яичные желтки.

Быстрее избавиться от необоснованного страха, утомляемости, раздражительности и других проявлений тревожного расстройства помогут богатые магнием продукты. Среди них: орехи, цельные зерна, семена, бобовые и листовая зелень (например, шпинат).

За счет высокого содержания антиоксидантов с тревожностью помогут справиться куркума, имбирь, а также капуста, яблоки и сливы.

При этом алкогольные напитки, кофеин и недостаточное употребление воды усугубляют состояние.

Оставить комментарий