Ученые выяснили, как максимально снизить риск развития диабета | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Ученые выяснили, как максимально снизить риск развития диабета

Исследователи из Гарварда рассказали, как растительная диета в сочетании с физическими нагрузками помогает предотвратить сахарный диабет. Об этом пишет CNN со ссылкой на научный журнал JAMA Internal Medicine.

диабет

Как пояснил доктор Ци Сун, регулярное употребление овощей, фруктов, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов на 23% снижает вероятность появления диабета.

Этот показатель легко довести до 30%, если растительная диета будет сочетаться с ограниченным количеством сладких напитков и рафинированных углеводов, отметил ученый.

«Известно, что свободные сахара (те, что добавляют в продукты — прим. редакции) и рафинированные углеводы повышают риск развития диабета второго типа. Особенно в сочетании с низким уровнем физической активности. В связи с чем ученые решили выяснить, что будет, если практиковать обратное», — объяснил CNN профессор Том Сандерс.

Специалисты из Гарварда проанализировали результаты исследований, включающих более 23 тысяч случаев развития сахарного диабета.

После оценки данных ученые пришли к выводу, что растительная диета в сочетании с умеренными физическими нагрузками способна защитить от диабета.

«За основу можно взять средиземноморскую диету, так как она богата антиоксидантами, витаминами, минералами и клетчаткой, которые являются ключевыми компонентами, необходимыми для снижения риска развития хронических заболеваний», — посоветовал диетолог Рахаф Аль Бочи.

Источник: CNN
  • 446
Оставить комментарий
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!