Ученые рассказали, почему нельзя пить воду после занятий спортом | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Ученые рассказали, почему нельзя пить воду после занятий спортом

Специалисты из Университета Эдита Коуэна в Австралии опровергли миф о том, что обильное питье воды после занятий спортом предупреждает мышечные спазмы. Риск развития судорог, напротив, увеличивается, если выпить воды сразу после тренировки, передает Daily Mail.

тренировка, вода, электролиты

Участие в исследовании приняли 10 мужчин. Добровольцам предложили заниматься на беговой дорожке в жарком помещении до тех пор, пока они потеряют вместе с потом 2% процента своего веса.

Сразу после тренировки одна половина участников пила обычную воду, а другая — спортивные напитки с электролитами — жизненно важными минералами, которые во время физических упражнений выходят из организма вместе с потом.

Через неделю эксперимент повторили, поменяв напитки в группах.

«Существует много теорий относительно того, что вызывает мышечные спазмы,  отметил автор исследования профессор Кен Носака.  Однако нам впервые удалось доказать, что основной причиной судорог является снижение уровня электролитов в крови».

Ученые выяснили, что мужчины, которые после тренировки пили обычную воду, страдали от судорог в мышцах намного чаще. Обратный эффект наблюдался у тех, кто восполнял водный баланс электролитными напитками.

«Во время тренировки организм теряет электролиты, поэтому, заменяя потерянную жидкость чистой питьевой водой, мы еще больше разбавляем их количество, пояснил профессор Носака.  Это и и становится причиной судорог».

В дальнейших планах ученых — выяснить, могут ли электролиты предотвратить развитие мышечных спазмов.

Источник: DailyMail
Оставить комментарий
Комментарии
#

Помню в детстве в школе на секции парень после кросса выпил пол графина воды и через сутки умер от кровоизлияния желудка

#

Пиво тоже электролит.

#

в армии во время маршброска, примерно после 8 км, в лесу выбежали на просеку в лесу, а там колея от трактора водой заполненная, пили жадно, бежали дальше. И с сердцем всё впорядке и необосрался ни кто))) (воду из фляжек ещё на старте вылили для уменьшения веса)

Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!