Ученые рассказали о пользе растяжки для здоровья | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Ученые рассказали о пользе растяжки для здоровья

Пассивная растяжка мышц защищает от болезней сердца, диабета и инсульта, установили ученые из Университета Милана в Италии.

Пассивной растяжкой называют выполнение движений под воздействием внешнего фактора: усилий партнера, специальных приспособлений и т.д. Такая растяжка широко используется в йоге, студиях стретчинга.

Ученые провели эксперимент с участием 39 человек. Одна группа занималась пассивной растяжкой ног 5 раз в неделю в течение 12 недель. Другая группа не выполняла никаких упражнений.

Перед началом эксперимента и по его завершении ученые проанализировали функцию сосудистой системы, жесткость артериальной стенки (маркер сердечно-сосудистых болезней) и способность сосудов расширяться.

Выяснилось, что растяжка усиливает приток крови, расширяет сосуды и делает их стенки менее жесткими. У добровольцев улучшилось артериальное давление и функция сосудов, причем изменения коснулись не только ног, но и рук.

По мнению ученых, пассивная растяжка может быть потенциально эффективным методом улучшения сосудистой функции. Упражнения также могут использоваться для восстановления пациентов с ограниченной подвижностью после хирургических операций.

Оставить комментарий