Ученые рассказали, к чему приводит нежелание завтракать | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Ученые рассказали, к чему приводит нежелание завтракать

Отказ от завтрака повышает риск развития диабета второго типа на 33%, выяснили специалисты из Центра диабета в Дюссельдорфе. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Nutrition.

завтрак, диабет

Ученые изучили привычки более 100 тысяч людей и обнаружили, что у тех, кто часто пропускает утренний прием пищи, вероятность возникновения диабета на 33% выше, чем у тех, кто ежедневно завтракает. В том случае, если человек отказывается от еды по утрам минимум четыре раза в неделю, риск этого эндокринологического заболевания и вовсе увеличивается на 55%.

Эксперты отмечают, что пропуск завтрака приводит к более частому и сильному чувству голода в течение дня, а это, в свою очередь, ведет к постоянным перекусам, чаще всего нездоровым.

По словам автора исследования Сабрины Шрезингер, завтрак игнорирует около 30% населения мира. Чаще всего это делают худеющие, поскольку ошибочно полагают, что отказ от пищи утром снижает уровень потребляемых в день калорий.

«Пропуск завтрака ведет к постоянным перекусам в течение дня и более сытным обедам, и в результате количество потребляемых калорий только увеличивается, — подчеркивает она. — Такой режим вызывает резкие скачки инсулина и глюкозы в крови, что отрицательно сказывается на обмене веществ и провоцирует диабет второго типа».

Наилучший завтрак, по мнению исследователей, это злаки, а вот от мяса и сладкого утром лучше отказаться.

Источник: DailyMail
  • 100
Оставить комментарий
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!