Ученые предупредили об опасности занятий спортом на улице | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Ученые предупредили об опасности занятий спортом на улице

Занятия спортом на оживленных улицах крупных городов — будь то бег, езда на велосипеде или энергичная ходьба — могут оказать здоровью больше вреда, чем пользы. Во время физических упражнений частота дыхания увеличивается, из-за чего в легкие попадает больше загрязненного воздуха.

Об этом свидетельствуют результаты нового исследования ученых из Южной Кореи. Доклад был представлен на Конгрессе Европейской академии дерматологии и венерологии в Мадриде.

спорт, загрязнение воздуха

Специалисты изучили воздействие твердых частиц (ТЧ) — основного загрязнителя воздуха — на волосяные фолликулы человека. Выяснилось, что ТЧ, вырабатываемые, к примеру, дизельными автомобилями, существенно снижают количество белков, ответственных за рост волос. Эксперты предположили, что одним из способов профилактики выпадения волос может стать ограничение времени, проведенного на улице.

Исследование также показало, что низкое качество воздуха может быть связано с гораздо более серьезными проблемами со здоровьем. Например, спровоцировать развитие астмы, хронического бронхита, хронических болезней сердца, инсульта и деменции, считает профессор Эссекского университета в Великобритании Ян Колбек.

Загрязнение воздуха также увеличивает риск возникновения рака легких и может замедлить развитие легких у детей, добавляет эксперт Британского фонда легких Харриет Эдвардс.

С одной стороны, физические упражнения могут компенсировать некоторые вредные последствия загрязнения, уменьшая вызываемое им воспаление и укрепляя иммунную систему, говорит специалист из Имперского колледжа Лондона Одри де Назель.

Однако во время занятий спортом, частота дыхания увеличивается, а, значит, в легкие попадает намного больше ТЧ. Занимаясь, человек начинает больше дышать ртом, а не носом, что еще больше усугубляет ситуацию, ведь нос служит нам своего рода фильтром, объясняет эксперт.

Вдыхание грязного воздуха может вызвать раздражение дыхательных путей, ощущение удушья и кашель. В группе риска — дети, пожилые люди и люди с заболеваниями легких и сердца.

Эксперты советуют не заниматься спортом в оживленных местах в час пик. В это время уровень загрязнения воздуха в городах становится особенно высоким. Ношение маски в этом случае не имеет никакого смысла, поскольку они спокойно пропускают PM 2.5 — самые мелкие частицы, которые могут проникать глубоко в легкие.

Наиболее полезны для здоровья занятия на воздухе за городом.

Оставить комментарий