Ученые обнаружили удивительную пользу тренировок перед завтраком | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Ученые обнаружили удивительную пользу тренировок перед завтраком

Исследователи из Университетов Бата и Бирмингема заявили, что физические упражнения перед утренним приемом пищи в том числе помогают контролировать уровень сахара в крови. Об этом пишет Medicalxpress.

спорт

Как показали наблюдения в течение шести недель за несколькими десятками добровольцев, выполнявшие упражнения до завтрака сжигали в два раза больше жира по сравнению с людьми, которые занимались спортом после приема пищи.

«После „голодной“ ночи добровольцы могли использовать больше жира из их жировой ткани в качестве топлива.

Также очень важное открытие заключается в том, что тренировка перед завтраком повышала способность тела реагировать на инсулин, держа уровень сахара в крови под контролем и потенциально снижая риск диабета и заболеваний сердца», — отметили специалисты.

Исследование продемонстрировало, что тренировавшиеся до завтрака были более чувствительными к инсулину, чем те, кто предпочитал физические нагрузки после еды.

Стоит отметить, что у всех участников эксперимента были идентичные тренировки и рацион.

«В исследовании принимали участие только мужчины. Теперь важно выяснить, получают ли женщины такую же пользу от занятий спором натощак, как мужчины», — заключили ученые.

Оставить комментарий