Ученые назвали три растительных масла, помогающих убрать жир на животе | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Ученые назвали три растительных масла, помогающих убрать жир на животе

Как известно, далеко не все жиры вредные. А некоторые их них и вовсе помогают в борьбе с лишним весом, причем в самых проблемных зонах. Диетологи рассказали, какие масла следует использовать для приготовления пищи, чтобы быстрее похудеть. Об этом пишет Express.

масло для жарки

Так называемый висцеральный (или брюшной) жир соседствует с жизненно важными органами — печенью, поджелудочной железой и кишечником.

По этой причине его избыток связан с более высоким риском развития диабета второго типа, инсулинорезистентности и сердечно-сосудистых заболеваний.

Накопление висцерального жира чаще всего связано с употреблением большого количества насыщенных жиров. Их много в красном мясе, сосисках, колбасе, сырах, сливочном масле, а также во всевозможном фастфуде.

В рамках исследования, проведенного American Diabetes Association, выяснилось, что относительно высокое содержание мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров в рационе снижает накопление висцерального жира.

В связи с чем специалисты посоветовали использовать для приготовления еды подсолнечное, оливковое и рапсовое масла. А вот от пальмового и кокосового масел лучше отказаться.

Исследователи напомнили, что жирная рыба, орехи, зелень, овощи, несладкие фрукты и натуральные йогурты также полезны для здоровья и фигуры.

Источник: Express
Оставить комментарий
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!