Три продукта, быстро восстанавливающие печень | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Три продукта, быстро восстанавливающие печень

Диетолог Ирина Торопыгина рассказала, какие продукты следует использовать для приготовления пищи, чтобы быстрее восстановить печень после новогодних застолий.

суп из тыквы

По словам врача, восстановить активность важных детоксикационных ферментов и уменьшить последствия окислительного стресса поможет тыква.

Пригодятся и тыквенные семечки — они помогают вывести лишнюю желчь, которая может застаиваться в организме при отсутствии желчного пузыря.

Второй продукт — курага, в составе которой много калия, магния и клетчатки. При умеренном регулярном употреблении продукт благоприятно сказывается не только на работе печени, но и пойдет на пользу сердцу и сосудам.

Овощные салаты, заправленные оливковым маслом, надо обязательно включить в рацион. Так как содержащиеся в растительном масле жирные кислоты и омега-3 способствуют восстановлению печени.

Чтобы достичь максимального эффекта, рекомендуется отказаться от спиртного и максимально ограничить количество тяжелой пищи (жирных мясных супов, жареного мяса, закусок с майонезом) в рационе.

Оставить комментарий
Комментарии (11)
#

А если на оливковом масле и уксус заменить соком лимона?

#

дорогие мои,а почему надо восстанавливаться после нового года, значит мы понимаем это , а что разве не понятно , что надо просто не наедаться на ночь, разве встреча нового года заключается в полном столе еды на ночь и напивания до отрыжки

#

Я вместо уксуса использую 2 ст ложки сока выжатого лимона.

#

Вот хоть убей, не понимаю, почему масло растительное полезно, а майонез вреден. В состав хорошего майонеза входят в основном то же самое растительное масло, ну одно яйцо на пачку, немного уксуса и горчицы. Если майонез делать самому, то можно приблизить состав к максимально полезному. Что если масло взболтали из него вылетели жирные кислоты и омега 3? Ну бред какой-то.