Стало известно о пользе рыбьего жира для мужчин | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Стало известно о пользе рыбьего жира для мужчин

Регулярный прием рыбьего жира может привести к увеличению размера яичек и росту количества сперматозоидов в эякуляте. К такому выводу пришли ученые из Университета Южной Дании. Исследование опубликовано в журнале JAMA Network Open.

рыбий жир

Ученые провели исследование с участием 1679 молодых мужчин-датчан старше 18 лет. В рамках обследования на пригодность к военной службе каждый из них прошел скрининг на заболевания, передающиеся половым путем, тест на физическую подготовку, сдал на анализ образец спермы, а также заполнил анкету с вопросами о питании и образе жизни.

98 участников сообщили о регулярном приеме биодобавок с рыбьим жиром, 96 — витамина D или C.

У мужчин, принимавших рыбий жир, объем спермы оказался больше, как и количество сперматозоидов в эякуляте. Размер яичек также был больше. У таких участников реже встречались проблемы с фертильностью. По данным ВОЗ, нижняя граница нормы составляет 49 млн сперматозоидов на 1 мл эякулята.

Лишь у 12,4% мужчин, принимавших добавки с рыбьим жиром (12 из 98), количество сперматозоидов оказалось ниже показателя ВОЗ. Среди участников, не принимавших никаких пищевых добавок, этот показатель составил 17,2% (192 из 1125).

Профессор Шина Льюис, эксперт по репродуктивной медицине Королевского университета в Белфасте, считает, что связь между употреблением рыбьего жира и улучшением качества спермы является «довольно убедительной».

Однако в исследовании принимали участие здоровые молодые мужчины с изначально хорошими показателями. Данных о том, что рыбий жир может изменить состав эякулята у бесплодных мужчин с низким количеством сперматозоидов, нет, подчеркивает она.

«Антиоксиданты, включая витамин С, селен и витамин А, а также жиры цинка и омега-3, играют важную роль в выработке здоровой спермы»,  говорит эксперт Британской диетической ассоциации Фрэнки Филлипс.

По ее словам, сбалансированное питание требуется не только женщинам, планирующим беременность, но и готовящимся к отцовству мужчинам. Включение в рацион омега-3 является частью британских диетических рекомендаций.

«Жирные кислоты омега-3 содержатся в продуктах как животного, так и растительного происхождения,  отмечает она.  Идеальным источником длинноцепочечных омега-3 является жирная рыба. Ее нужно употреблять как минимум раз в неделю».

Оставить комментарий