Спорт по утрам назвали лучшей профилактикой рака | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Спорт по утрам назвали лучшей профилактикой рака

Регулярная физическая активность снижает риск развития онкозаболевания. По мнению испанских ученых, лучшее время для занятий спортом — утро. Исследование опубликовано в International Journal of Cancer. Об этом пишет Хайтек+.

Нарушение циркадных ритмов и несоответствие режиму, например, сменный график или работа по ночам, являются одной из потенциальных причин рака.

Зная, что для профилактики рака необходима физическая активность, ученые решили проверить, обладают ли особыми преимуществами тренировки по утрам.

Было установлено, что физическая активность днем или вечером может задерживать выработку мелатонина. Этот гормон продуцируется ночью, он известен своими противоопухолевыми свойствами.

Затем специалисты изучили привычки 2795 мужчин и женщин. У части из них был рак простаты и рак груди.

Выяснилось, что тренировки в 8-10 часов утра наиболее эффективны для профилактики рака. Надо отметить, что у мужчин этот эффект был не менее выраженным и при вечерних занятиях с 19 до 23 часов.

Ученые также выявили зависимость от хронотипа добровольцев. Ранняя активность была полезнее всего для сов, которые обычно «раскачиваются» только к вечеру.

По мнению авторов работы, защитный эффект действительно может зависеть от времени суток, в которое проводятся занятия. Для подтверждения гипотезы потребуются дальнейшие исследования.

Оставить комментарий