Сколько времени нужно проводить на природе, чтобы улучшить здоровье? Ученые нашли ответ | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Сколько времени нужно проводить на природе, чтобы улучшить здоровье? Ученые нашли ответ

Специалисты Медицинской школы при Университете Эксетера в Англии определили, сколько времени нужно проводить на природе, чтобы это приносило пользу здоровью. Оказалось, что достаточно всего двух часов в неделю, при этом делать что-то вовсе необязательно, можно просто наслаждаться живописным пейзажем. Статья об этом вышла в журнале Nature.

природа, здоровье

Ученые опросили 20 тысяч человек и пришли к выводу, что те, кто мало или совсем не проводят время на природе, в целом чувствуют себя хуже. Четверть из таких респондентов заявила о слабом состоянии здоровья, а почти половина призналась в отсутствии удовлетворенности жизнью. И лишь одна седьмая из тех, кто провел на природе минимум два часа, пожаловались на здоровье, и треть — на том, что жизнь их не радует.

Авторы исследования отмечают, что польза от времени, проведенного на природе, не зависела от категории населения. Она оказалась неоспорима как для богатых, так и для малообеспеченных людей, молодых и пожилых, городских и сельских жителей. При этом необязательно выезжать на два часа сразу, можно разбить это время на несколько коротких прогулок по пляжу, парку или лесу.

Время, проведенное у себя на участке или в собственном саду, учеными не учитывалось. По их словам, многие люди видят в этом, скорее рутину, чем удовольствием, так как возделывание огорода — это по сути та же работа.

Исследователи предположили, что целебный эффект пребывания на природе объясняется ощущением спокойствия, биологическим разнообразием и красотой определенных мест.

Источник: Nature
Оставить комментарий
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!