Самое известное упражнение на пресс признано травмоопасным | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Самое известное упражнение на пресс признано травмоопасным

Ученые назвали скручивание самым травмоопасным физическим упражнением для мышц пресса, сообщает Daily Mail.

пресс, скручивание

Скручивание считается «золотым стандартом» фитнеса, однако новые данные свидетельствуют не в его пользу: упражнение может привести к тяжелым травмам позвоночника в области поясницы и даже на время обездвижить.

Исследования показали, что более трети людей, практикующих скручивание, попадают в больницу. Из них более половины травмируются уже в первую неделю.

В качестве безопасной альтернативы врачи предлагают выполнять планку — упражнение эффективно укрепляет мышцы пресса, не повреждая при этом позвоночник.

В армии США от скручиваний отказались еще в 2015 году, говорится в статье. В ходе исследований выяснилось, что 56% солдат при выполнении этого упражнения серьезно травмируются. Вместо скручивания американские военные выполняют планку.

Источник: DailyMail
  • 60
Оставить комментарий
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!