Пять способов сохранить кишечник здоровым на долгие годы | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Пять способов сохранить кишечник здоровым на долгие годы

Зарубежные медики рассказали​​ о простых способах сохранить кишечник здоровым на долгие годы. Об этом пишет The Guardian.

боль

Работа кишечника во многом зависит, что логично, от состояния кишечного микробиома.

Серьезные масштабные исследования показали, что пища с высоким содержанием клетчатки имеет решающее значение для нормального функционирования органа, так как она расщепляется на вещества, обладающие противовоспалительными свойствами.

Сообщается, что любому человеку, независимо от возраста, надо снизить количество продуктов с высоким содержанием соли, насыщенных жиров и порции красного мяса.

Также ученые заявили, что очень важно отправляться в туалет после первых позывов и не откладывать такого рода интимные дела на потом. Иначе (при неправильном режиме) могут возникнуть нарушения в работе органа.

Кстати, особенная активность кишечника проявляется по утрам после завтрака.

Негативно влияет на его работу стресс, поэтому есть смысл освоить расслабляющие практики.

Также специалисты посоветовали принимать антибиотики только в тех случаях, когда это действительно необходимо.

Еще один момент для мам — кормить новорожденных детей надо грудью (конечно, по возможности).

«Если вы не разовьете разнообразный микробиом у ребенка в раннем детстве, вы можете подвергнуть его большему риску воспалительных заболеваний, таких как астма и экзема, в будущем», — отметили исследователи.

Оставить комментарий
Подпишитесь на рассылку

Будте в курсе актуальных новостей медицины
и акций в клиниках.