Проктолог предупредила о вреде семян льна | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Проктолог предупредила о вреде семян льна

Считающиеся полезным продуктом семена льна на самом деле можно употреблять далеко не всем. Об этом рассказала врач-проктолог и онколог Елена Смирнова.

Врач согласилась, что в семенах льна много клетчатки, омега-3 жирных кислот, витаминов почти всей группы В, которые поддерживают работу нервной системы, витамины A и E, укрепляющие клеточные мембраны и препятствующие старению.

Также в них содержится лецитин, который помогает нормальной работе нервной системы, печени, сердца, расщепляет холестерин.

Но этот продукт не для всех одинаково полезен. Его нельзя есть при аллергии на лен, гепатите, воспалительных заболеваниях кишечника или его непроходимости. Еще противопоказания: холецистит, панкреатит, камни в ЖВП и мочевом пузыре.

«Не увлекайтесь семенами льна — максимум принимайте 50 граммов в день. Помните, это клетчатка, поэтому пейте больше жидкости, иначе будет метеоризм.

Важно: при воздействии света и воздуха все полезные масла и жирные кислоты окисляются, образуя канцерогенные пероксиды», — объяснила врач.

Оставить комментарий