Проктолог дала советы по употреблению воды для здоровья кишечника | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Проктолог дала советы по употреблению воды для здоровья кишечника

Врач-проктолог и онколог Елена Смирнова рассказала, на что надо ориентироваться, выбирая для себя «питьевой режим».

Исследователи из Вирджинского университета доказали, что умеренное обезвоживание (1-2%) — распространенная вещь, и многие даже не замечают его. Но даже такая степень обезвоживания влияет на обменные процессы, отметила Елена Смирнова.

Однако врач считает, что нельзя заставлять себя пить воду. Делать это нужно тогда, когда ощущается жажда. Если такого сигнала нет, что бывает у пациентов с опухолями мозга и расстройствами нервной системы, то действуют норма — 30 мл на килограмм.

«Есть еще рекомендации британской Национальной системы здравоохранения: пить 6-8 стаканов жидкости в день, включая молоко и напитки без сахара, в том числе чай и кофе. То есть, мы возвращаемся к 1,5 −2 литрам в день», — добавила Елена Смирнова.

Врач напомнила, что вода помогает выведению токсических веществ, защищает организм за счет транспортировки лейкоцитов к местам повреждения, а также решает проблему запоров.

Оставить комментарий