Популярная тренировка оказалась бесполезной для похудения | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Популярная тренировка оказалась бесполезной для похудения

Американские исследователи решили проверить эффективность известной методики для сжигания жира, автором которой является японский врач Йосиро Хатано.

Рекомендации японского медика заключаются в том, чтобы ежедневно практиковать ходьбу — не менее 10 тысяч шагов.

Предполагается, что тренировка поможет в борьбе с избыточным весом, или хотя бы позволит не набрать лишнего.

В рамках последнего эксперимента американские ученые работали с тремя группами студентов первого курса. Все они в течение шести месяцев ежедневно совершали от 10 до 15 тысяч шагов.

В результате каждый доброволец потолстел примерно на полтора килограмма. Как пояснили исследователи, первокурсники питались в обычном режиме, не увеличивая и не уменьшая калорийность привычного рациона.

Профессор Брюс Бейли из Университета Бригема Янга отметил, что небольшой набор веса для студентов первого курса в некоторой степени — норма. По крайней мере, существует такая статистика. Однако специалиста удивило, что ходьба практически никак не повлияла на снижение веса у молодых людей.

Между тем, тренировка является хорошей профилактикой ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, отметил профессор.

Оставить комментарий