Поход в сауну приравняли к воркаут-тренировке | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Поход в сауну приравняли к воркаут-тренировке

25 минут в сауне тренируют сердце так же, как занятия воркаутом: в обоих случаях существенно повышается артериальное давление и частота сердечных сокращений. А вот похудеть в сауне, однако, не удастся — вместе с потом из организма всего лишь выводится жидкость, а чтобы ощутимо сбросить вес, нужно задействовать мышцы. Об этом говорится в исследовании специалистов из Университета Мартина-Лютера в Галле-Виттенберге, Германия.

сауна, воркаут

Ранее считалось, что сауна, напротив, понижает артериальное давление. «Тепло расширяет кровеносные сосуды, а это в свою очередь снижает давление,  говорит автор исследования Саша Кетельхут.  Потому людям с гипотензией или заболеваниями сердца обычно советуют избегать саун, так как из-за слишком низкого давления с ними может случиться обморок».

Чтобы проверить это предположение, ученые провели эксперимент с участием 19 добровольцев без каких-либо проблем со здоровьем. Участникам нужно было провести 25 минут в сауне — в это время исследователи внимательно следили за их артериальным давлением и частотой сердечных сокращений.

Результаты эксперимента удивили исследователей. Чем дольше люди находились в сауне — тем выше становились их давление и сердечный ритм. Показатели упали до обычных отметок сразу по возвращении в помещение с нормальной температурой.

Затем участников попросили позаниматься на тренажере для гребли. За время тренировки артериальное давление и частота сердечных сокращений достигли тех же отметок, что и во время 25-минутного сеанса в сауне.

Ученые отмечают, что регулярное посещение сауны действительно может улучшить здоровье сердца, и даже людям с пониженным давлением можно изредка позволять себе это удовольствие. «Сауну можно посещать всем, кто нормально переносит умеренные физические нагрузки», говорится в исследовании.

Речь о похудении в сауне при этом не идет, отметил доктор Кетельхут. «Вместе с потом из организма просто выводится жидкость,  пояснил он.  А чтобы похудеть, нужна мышечная активность. В сауне же она отсутствует».

Исследователь также напомнил, что после сеанса нужно обязательно пить воду.

Источник: DailyMail
Оставить комментарий
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!