Почему очень полезно ходить босиком по песку | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Почему очень полезно ходить босиком по песку

Врач Евгений Комаровский объяснил, почему прогулки по песку без обуви являются лучшей «природной» физкультурой.

Ходить босиком по песку полезно по нескольким причинам. Во-первых, суставам стопы ничего не мешает. И такое ощущение свободы очень благотворно влияет на организм в целом.

«Во-вторых, чтобы приспособиться к вязкой поверхности, мышцам приходится активно работать. А это приводит к увеличению их силы, что поможет в будущем удерживать стопу в правильном положении. ⁣ ⁣

В-третьих, нашей стопе очень сильно не хватает сигналов от окружающей среды: какая поверхность — мягкая или твердая, какой у нее рельеф, какая температура.

Почему не хватает? Потому что мы с детства приучены ходить в обуви и живем в городе. А если сигналов от стопы мало, мозг становится „ленивым“ и разучивается управлять стопой, шагом», — объяснил врач.

Но есть одно противопоказание. Не стоит ходить босиком по песку, если у вас недавно была травма стопы или на ногах есть раны.

Оставить комментарий