Почему диета не работает? 4 основные причины провала | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Почему диета не работает? 4 основные причины провала

Зачастую диета оказывается неэффективной из-за банальных, но не для всех очевидных причин. Одна из них связана с «отсутствием индивидуальной настройки», считают зарубежные медики.

похудение

«Чтобы диета работала, она должна учитывать ритм и образ жизни конкретного человека, его пищевые предпочтения и индивидуальные особенности. А не модные тенденции в Instagram», — отметили специалисты.

Дело в том, что у людей различаются состав кишечных бактерий, а также обменные процессы в организме. Поэтому не стоит упорно следовать «авторитетным советам из интернета», а стоит лично проконсультироваться с диетологом и гастроэнтерологом.

Также последние исследования показали, что плохо влияет на фигуру нарушенный и короткий сон. Если вы решили похудеть, то первым делом стоит наладить режим отдыха.

Кроме того, зарубежные исследователи обнаружили «прямую связь между эмоциональными проблемами, спровоцированными стрессом, и более высоким индексом массы тела».

Еще одна ошибка при похудении связана со стремлением как можно быстрее «убрать лишнее», вопреки природе.

«Проблема в том, что мы срочно худеем и придерживаемся строгих правил, которые не понимает наш мозг. Важно установить небольшие цели, которые помогут адаптируются к нашему эмоциональному состоянию в данный момент», — отметили специалисты.

Оставить комментарий