Осторожнее с авокадо: врач рассказала, что нельзя добавлять в смузи | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Осторожнее с авокадо: врач рассказала, что нельзя добавлять в смузи

Кандидат медицинских наук, доктор Лидия Федосова предупредила, что даже самый полезный, на первый взгляд, напиток может навредить здоровью, если не рассчитать с ингредиентами.

смузи

Врач считает, что смузи не пойдет на пользу, если в него добавлять сахар или подсластители, варенье (в качестве альтернативы сахару), консервированные фрукты.

Далеко не лучшие варианты — смузи с молоком, мороженым, йогуртом и сывороточным протеином.

При этом стоит быть осторожнее с продуктами, богатыми полезными жирами. Например, с авокадо и ореховым маслом, которые рекомендуют есть (в умеренном количестве) диетологи.

«Авокадо и ореховое масло — это ваши лучшие союзники в погоне за плоским животом, однако слишком большое потребление даже полезных жиров может сказаться на здоровье негативно.

Всегда внимательно относитесь к этим продуктам, когда видите их в рецептах. Одна порция авокадо — это лишь пятая часть плода. Лучше добавляйте побольше зелени», — посоветовала доктор.

Оставить комментарий
Комментарии (1)