Олимпийский чемпион рассказал, какой завтрак помогает ему сжигать жир | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Олимпийский чемпион рассказал, какой завтрак помогает ему сжигать жир

Немецкий триатлет, олимпийский чемпион 2008 года, неоднократный чемпион мира в гонке Ironman Ян Фродено рассказал в эксклюзивном интервью Focus.de как питается, и почему предпочитает бургер с картошкой фри творогу.

Ян Фродено

По словам 38-летнего спортсмена, его завтрак состоит из одного эспрессо. Это помогает эффективно сжигать жир во время тренировки.

После физических нагрузок Ян Фродено предпочитает протеиновый коктейль и большую порцию арахисового масла.

Ланч, как правило, состоит из безглютенового хлеба с авокадо и жареным яйцом. Спортсмен не ест молочные продукты, изделия из белой муки и старается избегать мяса, так как такая пища способствует лени.

«Кроме того, я вообще не ем макароны. Слишком много калорий и слишком мало нужных углеводов. Лебеда, гречка более предпочтительны. Вообще, каждый должен есть то, что хочет.

В конце концов, наше тело никогда не обманывают нас. Надо слушать его и научиться правильно понимать. Конечно, важно, чтобы пища была высокого качества. Я предпочитаю натуральные продукты — свежие овощи и фрукты с рынка», — отметил Фродено.

Он также отметил, что после успешных соревнований позволяет себе хороший гамбургер с картошкой фри или пиццу с каперсами, лососем, луком, моцареллой и бокал красного вина.

Оставить комментарий