Ночной дожор: названы самые опасные варианты перекуса перед сном | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Ночной дожор: названы самые опасные варианты перекуса перед сном

Эксперты назвали худшие и лучший варианты так называемого «ночного дожора» — перекуса на ночь глядя. Озвучив, что не стоит есть перед сном ни в коем случае и что вполне приемлемо.

ночной дожор

Лидер «античарта» — жареные блюда. Например, яйца в любом их жареном виде или приготовленное на масле мясо. Что, по определению, канцерогенно.

При этом специалистами подчеркнуто, что в идеале мясо, жареное оно, или нет, лучше всего вообще не употреблять на ночь, поскольку из-за него может быть нарушен холестериновый обмен.

Не стоит есть вечером острую пищу, которая заставит желудок усердно работать всю ночь — и тут уж не до здорового сна.

Также в список нежелательных попали бобовые продукты, шоколад и... молочная каша. Так как большинство таких легких, казалось бы, кашек содержат сахар.

Поэтому старайтесь, если уж невтерпеж, ограничиться фруктами — апельсином или киви.

При этом, как ни странно, «классическое» яблочко перед сном тоже оказалось не самым лучшим вариантом, поскольку может излишне загрузить на ночь поджелудочную железу.

Источник: Medikforum
Оставить комментарий
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!