Ночной дожор: названы самые опасные варианты перекуса перед сном | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Ночной дожор: названы самые опасные варианты перекуса перед сном

Эксперты назвали худшие и лучший варианты так называемого «ночного дожора» — перекуса на ночь глядя. Озвучив, что не стоит есть перед сном ни в коем случае и что вполне приемлемо.

ночной дожор

Лидер «античарта» — жареные блюда. Например, яйца в любом их жареном виде или приготовленное на масле мясо. Что, по определению, канцерогенно.

При этом специалистами подчеркнуто, что в идеале мясо, жареное оно, или нет, лучше всего вообще не употреблять на ночь, поскольку из-за него может быть нарушен холестериновый обмен.

Не стоит есть вечером острую пищу, которая заставит желудок усердно работать всю ночь — и тут уж не до здорового сна.

Также в список нежелательных попали бобовые продукты, шоколад и... молочная каша. Так как большинство таких легких, казалось бы, кашек содержат сахар.

Поэтому старайтесь, если уж невтерпеж, ограничиться фруктами — апельсином или киви.

При этом, как ни странно, «классическое» яблочко перед сном тоже оказалось не самым лучшим вариантом, поскольку может излишне загрузить на ночь поджелудочную железу.

Оставить комментарий
Подпишитесь на рассылку

Будте в курсе актуальных новостей медицины
и акций в клиниках.